団子の粉かぼちゃのニョッキ、ソフトヨガ

団子の粉を使って、
ニョッキを作りました。
だからもっちもち~♪
にんにくの香りと、
粉チーズが合いますっ。

昨日アップした
白身魚のバルサミコソースのつけあわせです。
(レシピは下記に)

左は、
ブロッコリーと長ねぎの焼き野菜。
オリーブオイルと塩をからめて、
オーブントースターで焼いたの。
野菜の旨味がぎゅーっとつまってる味。

秋は、本当に食べ物がおいしくて、、、^^
でも、、、
友人Mちゃんが、辛いものを食べて、
ダイエットに成果をだしてます。
なんと、お腹がヘッ込んでるぅ

いいないいなぁ~~~

うらやましがってないで、
おいしっぽも、
ソフトヨガをすることにしました。

ソフトヨガって、ストレッチ体操の後、
初心者向きのポーズをするというもの。
ヨガってポーズごとに、
美肌、整腸、バストアップなど、
いろいろの効果があるから、
知るとおもしろい。
例えば、、、
うちの犬の「猫のポーズ」
肩こりに効くそうです。


って、わかんないわよねぇ~~~笑
正しくはこちら、
猫のポーズでご覧になって~

初心者のおいしっぽは、
テキストや先生と同じポーズをやってるつもりでも、
絶対できないのよ。
無理は禁物!
以前、バストアップ効果の高い、
さかなのポーズをがんばりすぎて、
首を痛め受講を止めました。アホでしょ　^^


今度こそ
ソフトにやりますっ。
そして、昨日もお話した、
骨盤のための、内股屈伸運動。

夏のビールで育てたお腹には、
ダイエットが必要かもしれないけど、
まずは、体の調子を整えま~す!!




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だんごの粉カボチャのニョッキ
材料　　4,5人分
カボチャ　　　400g　
団子の粉　　　200cc
卵黄　　　　　1ケ
にんにく　　　小1/3
パルメザンチーズ　　お好み

作り方
1、カボチャは種ごとラップをして500Wレンジで5分加熱。
2、カボチャの実を皮からスプーンですくい取る。
3、カボチャに卵黄、にんにく、塩小1/4入れて混ぜる。
4、粉を少しずつ入れて、こねる。
5、棒にのばし一口大に切る。丸めて、平たくつぶし、フォークですじをつける。
6、塩を入れたお湯で茹でる。浮き上がって来たら、ざるにあげる。