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おいしっぽ(oishippo)の*か和いい*食卓
kimonoppo.exblog.jp
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うどんのつけ汁残りで切り干し大根煮弁当・プチ断食3
お弁当のおかずは、
こんな和食が多いです。
生姜焼き/
ほうれん草ソースソテー/
にんじんの焼き天ぷら/
切り干し大根煮/
ごはんには、カボチャの種や,
クコの実などを散らしてあります。
前日のこんな感じに,
うどんを作れば,
残ったつけ汁を少し薄めて,
後かたずけしながら、
切り干し大根を煮ておきます。
そして、
次の日のお弁当のおかずにIN。
うどんの汁は、
ちゃんとお出汁をとって作ると,
やっぱり、残りで煮た切り干しも、
とってもおいしい~
これは最近の、
おいしっぽのランチ。
お弁当のおかずを余分に、
作っておいて、
こんな風に,
一人ランチです。
・・♪♪・・
しばらく続けた、
プチ断食。
3日やって、
3日休んでを繰り返しました。
午前中は,
砂糖牛乳豆乳入りカフェオレ2杯&
お湯1杯で過ごし、
午前中は,
排泄の時間にあてる。
そして、お昼は11時頃食べる。
おやつも、
夕食も腹8分目。
これがおいしっぽのプチ断食スタイル。
って、
かなりゆるい断食。笑
以前のプチ断食の記事は
こちら
それでも、
腸がすっきりした~~
でもでも、、、
ずっと、
お腹の調子、
良かったのですが,
やはり、
生理前4日間は,
便秘がちになりました。。。
それでも、
以前に比べると,
便秘に悩む期間が、
半分になったのです。
(^o^*)/
この期間は,
むくみもいつもより、
ありました。
次回は,
一週間前からは、
むくまないよう、
水分は、あまり摂らないよう,
気をつけて、
プチ断食はしないこととします。
あとは、
大切な運動ですねぇ~~~
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by
lemon_square
|
2010-03-12 10:08
|
お弁当
<< 15分で出来上り!ホワイトチョ...
卒業式の着物☆帆船刺繍羽織 >>
おいしっぽ(oishippo)です。簡単レシピ&スィーツ&お酒大好きチョイワル栄養士。ワイワイおうちランチ♪ インテリア雑貨DIY、POPなふだん着物コーデを綴ってます。
by おいしっぽ
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