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おいしっぽ(oishippo)の*か和いい*食卓

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体の中からキレイになる和カフェワイワイパーティー♪

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我が家で行われてる、
ワイワイランチパーティー♪
小さなお料理教室です。

今月は、
ヘルシーな和カフェ気分メニュ~♪です。

ごはんやお味噌汁、
oishippo風おふくろの味を少しづつ揃えました。

ひじきや、
車麩のフレンチトースト、レシピはこちら→☆
味噌生姜焼き、
玄米入りごはん、
もやしとごまのみそ汁ですぅ。

夏に向けて、
みんな、ダイエットや筋トレを始めてる方が多くて、
こういうヘルシーメニューだと、
安心みたいねっ。



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フレンチトーストは、
チーズもはさんで
しょっぱ系~

曇ったり雨降りだったりと、
暗い日だったので、
キャンドルを楽しめましたぁ~


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ごはんはね、
我が家は、
鴨に害虫を食べていただくという、
鴨農法で作られてるお米を使ってるの。

農薬を使用してなくて、
しっかりとした香りと味。
いつも鍋でガスで炊いてます~

もし良かったら、
こちらも参考にしてみてね。
計量カップを使わずにガスでお鍋で炊くごはん→*


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デザートは、
豆乳の寒天。

寒天はお腹の掃除にイイ~

さらに、豆乳は、
イソフラボン効果で、
女子に嬉しい食材だものねっ。


みんなで、
パンも作りました。
ピーナッツバターとチョコのパン。
おみやげになります。

写真、取り忘れちゃった。汗
カロリーの高い物は、
証拠を残さない。
なんちゃって。笑


今月は、
ダイエットの話で盛り上がりました~

って、
毎年、6月はかなり皆さん、
本気モードとなるのだ!

みんなが始めてる方法はね、

夜の炭水化物抜き・・・ふたり
間食をやめて、夜、走ってる・・ひとり
仕事の帰りにジムに行き出した・・・ふたり
朝ご飯抜きをやめて、寝る前に食べない・・・ひとり
炭酸ジュースをがまん・・・ひとり

などなど、、

こうして書いてみると、
これらの事、
やせなくても、
これを実行したら、
健康になる事ばかりですよねぇ~

私も、
しなやかな体になるため、
酸っぱいものを食べて、
ストレッチ、がんばるぞぉ~!!!
by lemon_square | 2013-06-28 10:57 | ワイワイキッチン料理の会